急性腰痛症(ぎっくり腰)

別名、“ぎっくり腰”“魔女の一撃”などといわれます。 ちょっとした動作の変化や姿勢の変化がきっかけとなり、急激に腰が痛くなる、腰が痛くてまったく動けなくなることなどの総称です。椎間関節や腰部周辺の筋肉など組織のいずれかが損傷したために起こることで、いわゆる椎間関節のねんざのことです。

基本的には腰椎部に急激な反転する外力が加わることで発症することが多いですが、中にはせきやくしゃみ、 軽く腰をかがめたりなどでも発症することが多いので注意が必要です。椎間関節のねんざですので、今後ヘルニアなどの病気に発展する危険はあります。

治療と予防について

●まずは安静が第一!!
●運動が可能になった場合、運動前にストレッチをしっかり実施しましょう。
●腰痛体操で全身のストレッチを実施しましょう。
●腰椎体操で特に腹筋強化を心がけます。